اضطراب النوم

في وقت أصبح فيه استخدام الهواتف الذكية قبل النوم عادة يومية لملايين الأشخاص في العالم، كشفت دراسة حديثة عن تأثير خطير لهذا السلوك على جودة النوم..

يعاني كثير من الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم من دون أن يدركوا أن بعض العادات اليومية قد تكون السبب الرئيسي وراء ذلك..

يعاني كثيرون من صعوبة  في الاستيقاظ والنهوض من السرير صباحاً بسبب الشعور بالإرهاق الشديد، حتى بعد حصولهم على ساعات نوم كافية، مما يؤثر سلباً على إنتاجيتهم..

يميل كثيرون لاعتبار الأكل قبل النوم مضراً بالصحة، إذ يتم ربطه بزيادة الوزن وغيرها من المشاكل، لكن في الحقيقة إن اعتبار هذا الأمر قاعدة عامة قد يكون مبالغاً فيه

كشفت دراسة جديدة أن ميكروبات الأمعاء قد تكون السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من صعوبة في النوم ليلاً رغم شعورهم بالتعب الشديد. 

يُعد الأرق من أكثر المشكلات شيوعاً حول العالم، إذ يجد العديد من الناس صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ في منتصف الليل.

الشعور بالسقوط خلال النوم أو ارتعاش الجسم بالكامل في أثناء النوم هو شعور يحدث عند كثير من الناس، وهو شائع بنسبة 70% بين السكان بشكل أو بآخر..

أفادت صحيفة "هاف بوست" الأميركية بأن العديد من الأشخاص يجدون في الأصوات الهادئة والمستمرة وسيلة فعّالة..

يعاني الكثير من الأشخاص من التعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم، حتى لو حصلوا على عدد ساعات نوم كافية..

كشفت دراسة أميركية حديثة، نُشرت في مجلة "Journal of Psychology" عن علاقة مقلقة بين الشعور بالوحدة وزيادة رؤية الكوابيس والأحلام المزعجة..