خسارة الوزن

يشكل شهر رمضان فرصة مناسبة لتنظيم العادات الغذائية وخسارة الوزن بطريقة صحية، مستفيداً من ساعات الصيام الطويلة التي قد تسهم في تحسين توازن السكر في الدم...

يُعد فصل الشتاء من أكثر الفترات التي يواجه فيها كثيرون صعوبة في الحفاظ على الوزن، مع ازدياد الشعور بالجوع والكسل وقصر ساعات النهار وانتشار الحلويات الموسمية..

تُعد وجبة العشاء من أكثر الوجبات حساسية في اليوم، إذ غالباً ما تتزامن مع ارتفاع الشعور بالجوع في المساء، في وقت يسعى فيه كثيرون إلى الحفاظ على وزنهم أو إنقاصه..

يحرص كثير من الأشخاص على مراقبة أوزانهم بصورة منتظمة، باعتبارها خطوة أساسية لتقييم حالتهم الصحية العامة، وتزداد أهمية هذا السلوك لدى من يتبعون حمية غذائية..

يواجه كثيرون مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة صعوبة في الالتزام بخطط فقدان الوزن أو حتى الحفاظ على استقرار أوزانهم..

يتردد كثيراً أن الكركم غذاء "خارق" بفضل خصائصه المضادة للالتهاب ومضادات الأكسدة، وتذهب بعض المزاعم إلى أن مزجه مع العسل قد يدعم إنقاص الوزن، فهل هذا صحيح فعلاً؟

تشير دراسات حديثة إلى أن النوم قد يكون عاملاً أساسياً في إنقاص الوزن مثل النظام الغذائي والرياضة، إذ أظهرت أبحاث متعددة أن قلة النوم يمكن أن تُعرقل فقدان الوزن.

يُعد المشي وركوب الدراجات من أفضل التمارين الهوائية لتحسين اللياقة وتعزيز صحة القلب، لكن الاختيار بينهما يعتمد على الهدف الصحي لكل شخص..

طوّر فريق من العلماء حقنة طبية مبتكرة تحمل اسم "RES-010" قد تفتح آفاقاً واعدة لعلاج السمنة من دون الحاجة إلى تقليل كميات الطعام المتناولة..

لطالما ارتبطت الكربوهيدرات في الثقافة الغذائية بزيادة الوزن، واعتُبرت العدو الأول للراغبين في الرشاقة، غير أن اختصاصيي التغذية يؤكدون غير ذلك..