تخفيف الوزن

كشفت دراسة حديثة أن استراتيجية "الصيام المتقطع 4:3" أثبتت فاعلية أكبر من نظام "حساب السعرات الحرارية" في إنقاص الوزن، وذلك بعد...

كشفت تقارير صحية حديثة أن المشي اليومي لا يساعد فقط في تحسين المزاج وزيادة معدل الأيض وتنظيم الشهية، بل يُعد أيضاً من أفضل الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن..

يرتبط فقدان الوزن عادة بممارسة التمارين الرياضية القاسية أو الالتزام بحمية غذائية صارمة إلا أن أبحاثا حديثة كشفت أن الجسم يمكنه حرق السعرات الحرارية بطرق أخرى..

أفادت دراسات حديثة بأن توقيت تناول وجبة الغداء قد يكون عاملاً رئيسياً في فقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة، إذ يؤثر التوقيت بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي

مع تزايد معدلات السمنة عالمياً، تتزايد التساؤلات حول أفضل الأساليب للتخلص من الوزن الزائد، فالسمنة ليست مجرد مشكلة مظهرية، بل قد تكون بوابة للإصابة بأمراض مزمنة

كشف فريق بحثي صيني عن علاج جديد ومبتكر لمكافحة السمنة يعتمد على منع امتصاص الدهون في الأمعاء الدقيقة..

كشف الدكتور بافل إيسنبايف، اختصاصي التغذية وتخفيض الوزن، عن قائمة من الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم دون القلق من أن تتسبب في زيادة الوزن.

"تناول الطعام ليلاً خصوصاً في وقت متأخر، يسبب السمنة".. هذا ما تعودت آذاننا على سماعه، أو هذه هي إحدى أشهر النصائح التي يقدمها الآخرون لك لإنقاص وزنك..

يعتقد كثير من الناس أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح قبل الوجبات يساعد في السيطرة على الشهية وحرق الدهون، وبالتالي إنقاص الوزن، فما مدى صحة ذلك؟

التخلص من الكرش ليس ضرورة جمالية فحسب، بل صحية أيضاً، ومع ذلك فإن الوزن الزائد لا يعني بالضرورة مشاكل صحية؛ إذ نجد أن هناك كثير من الناس..