لماذا لا أفقد الوزن؟

يواجه كثيرون مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة صعوبة في الالتزام بخطط فقدان الوزن أو حتى الحفاظ على استقرار أوزانهم..

تشير دراسات حديثة إلى أن النوم قد يكون عاملاً أساسياً في إنقاص الوزن مثل النظام الغذائي والرياضة، إذ أظهرت أبحاث متعددة أن قلة النوم يمكن أن تُعرقل فقدان الوزن.

لطالما ارتبطت الكربوهيدرات في الثقافة الغذائية بزيادة الوزن، واعتُبرت العدو الأول للراغبين في الرشاقة، غير أن اختصاصيي التغذية يؤكدون غير ذلك..

يبحث ملايين الأشخاص حول العالم عن طرق فعّالة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد، سواء بهدف تحسين لياقتهم البدنية أو لمواجهة مشكلات صحية مرتبطة بالسمنة...

يُعد الجري من أكثر الأنشطة البدنية فعالية في إنقاص الوزن، خاصة عند دمجه ضمن خطة شاملة لإدارة الوزن، حيث يساهم في خفض نسبة الدهون في الجسم وتقليل دهون البطن..

كشفت دراسة سريرية أميركية عن فعالية دواء تجريبي جديد يُعرف باسم "ماريتايد" (MariTide)، في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ لدى مرضى السمنة من خلال حقنة واحدة شهرياً..

كشفت دراسة حديثة أن استراتيجية "الصيام المتقطع 4:3" أثبتت فاعلية أكبر من نظام "حساب السعرات الحرارية" في إنقاص الوزن، وذلك بعد...

كشفت تقارير صحية حديثة أن المشي اليومي لا يساعد فقط في تحسين المزاج وزيادة معدل الأيض وتنظيم الشهية، بل يُعد أيضاً من أفضل الطرق الطبيعية لإنقاص الوزن..

يرتبط فقدان الوزن عادة بممارسة التمارين الرياضية القاسية أو الالتزام بحمية غذائية صارمة إلا أن أبحاثا حديثة كشفت أن الجسم يمكنه حرق السعرات الحرارية بطرق أخرى..

أفادت دراسات حديثة بأن توقيت تناول وجبة الغداء قد يكون عاملاً رئيسياً في فقدان الوزن وتعزيز الصحة العامة، إذ يؤثر التوقيت بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي