كيف تحصل على نوم أفضل؟

عندما لا نحصل على قسطٍ كافٍ من النوم، فإن لهذا الأمر تأثيراً كبيراً على صحتنا اليومية، وعلى المدى الطويل أيضًا، والتأثير على الصحة العقلية وكيفية تخزين أجسامنا للدهون. تضيف الأبحاث الحديثة مزيدًا من الأدلة التي توضّح مدى تأثير الحرمان من النوم على..