كيف نتخلص من الإدمان على التدخين بأعراض انسحابية خفيفة؟

مع اقتراب اليوم العالمي لمكافحة التدخين هـل تنجح المبادرات العالمية والمساعي الفردية للتخلي عن التبغ؟ وما هي سبل الإقلاع عنه؟
وهل النارجيلة والسجائر الإلكترونية أكثر ضررا؟