التركيز

يحدد اختصاصيو التغذية توقيت الغداء بوصفه عاملاً أساسياً بالحفاظ على مستويات الطاقة والتركيز خلال ساعات النهار، إذ تشير التوصيات الحديثة لذلك..

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول حفنة من الجوز يومياً مع وجبة العشاء قد يكون مفتاحاً لتحسين نوعية النوم وزيادة التركيز خلال ساعات النهار.

يُعتبر الدماغ من أكثر الأعضاء احتياجاً للطاقة في الجسم، فهو رغم أنه يشكل 2% فقط من وزن الجسم، لكنه يستهلك 25% من السعرات الحرارية التي نتناولها. 

مع انطلاق العام الدراسي الجديد، لا شك أنكِ تبحثين عن وجبات صحية سريعة التحضير مناسبة للمدرسة..

إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز، سواء كانت هذه المشكلة جديدة أو تعاني منها منذ فترة طويلة، فإن هذا الأمر قد يكون مزعجاً ومثيراً للقلق في بعض الأحيان.