هل تعاني من القلق.. إليط طريقة علمية لـ"النوم السريع"

تاريخ النشر: 15.01.2018 | 14:01 دمشق

آخر تحديث: 23.02.2018 | 22:51 دمشق

تلفزيون سوريا

أضحى البشر يعانون بشكل متزايد للحصول على قسط كاف من النوم، إذ تشير الأرقام إلى أن نمط الحياة المعاصر يفاقم الأرق، بشكل لافت.

 

وبحسب أرقام مجلس النوم الأميركي، وهو مركز طبي، فإن نصف الناس ينامون لست ساعات فقط في الليلة الواحدة، وهو ما يشكل اضطرابا صحيا.

 

ويحقق أخذ قسط كاف من النوم، عدة منافع صحية لجسم الإنسان، فيساعده على تجنب مرض السكري وتقوية الجهاز المناعي، وفق شبكة سكاي نيوز.

 

وبما أن كثيرين يدخلون إلى فراشهم ويجدون صعوبة في النوم، تنصح دراسة حديثة بممارسة الكتابة لبضعة دقائق، وحينها يحل النعاس، بشكل سريع.

 

وشملت الدراسة التي أجريت في جامعتي بايلو وإيمور 57 شخصا، ووجدت أن الكتابة جعلت ممارسيها ينامون أسرع بتسع دقائق مقارنة بالمعتاد.

 

وطلب من المشاركين في الدراسة أن يكتبوا قوائم لأشياء أنجزوها مسبقا وأخرى يعتزمون القيام بها، في وقت لاحق، وعلى الرغم من كون 9 دقائق فترة وجيزة، يرى أكاديميون أن النتيجة تشكل منطلقا لمزيد من التقدم مستقبلا.

كلمات مفتاحية
انضم إلى قائمتنا البريدية ليصلك أحدث المقالات والأخبار
إصابات باشتباكات بين الشرطة التركية ومسلحين داخل سوق في إسطنبول | فيديو
خفر السواحل التركي يفقد أثر شاب سوري غيّبته أمواج البحر في مرسين | صور
تركيا تبدي انزعاجها وتستدعي السفير الأميركي في أنقرة.. ما السبب؟
مرسوم العفو.. النظام يفرج عن 476 شخصاً من أصل 132 ألف معتقل
اعتقالات تطول المنتظرين تحت "جسر الرئيس" بدمشق
كم بلغ عدد المعتقلين المفرج عنهم من سجن صيدنايا بمرسوم "العفو"؟