ما هي أبرز الأخطاء العاطفية التي تحد مِن سعادتك؟

تاريخ النشر: 07.06.2018 | 14:06 دمشق

آخر تحديث: 25.01.2019 | 23:17 دمشق

تلفزيون سوريا - متابعات

تؤثّر العواطف على قرارات الأشخاص، فهي مؤثّرة على علاقاتهم، وحياتهم العملية، ورفاههم النفسي، وصحتهم البدنية، إذ أظهرت الدراسات - حسب موقع "صحتك" الإلكتروني - أن مهارات الأشخاص العاطفية يمكنها حتى تحديد مدى نجاحهم.

وطبقاً لما نشر موقع "صحتك"، أنه على الرغم من الأهمية الهائلة التي تلعبها المشاعر في حياة الأشخاص، فهناك احتمال كبير بألا يفكّروا في مشاعرهم معظم الأحيان، ونادرا ما يتحدث الناس عن المشاعر، ومعظمهم لم يتعلموا كيفية التعامل معها، لذا، فإن معظم الناس - حتى الأشخاص الأذكياء والناجحين - يرتكبون بعض الأخطاء العاطفية، ومن أبرز الأخطاء العاطفية - الأكثر شيوعاً - ثلاثة:

 


1. إنكارك لشعورك

ربما لا تنكر عادة أن لديك جرحا قطعيا في ساقك، إذ نميل إلى علاج جروحنا الجسدية من دون تفكير، لكننا، قد ننكر جروحنا العاطفية. وسواء أكنت تقلل من شعورك بقولك: "لا يهمني حقًا أنني لم أحصل على هذه الوظيفة"، أو أنك تنكر عواطفك صراحة بالقول "لا، لست غاضبًا"، يحاول معظمنا أن يتصرف كما لو أنه لا يتألم في بعض الأحيان، لكن الحقيقة أن التقليل من عواطفك لن يجعلها تختفي.

كثير من الناس يعتقدون أن قمع جراحهم العاطفية يعني أنهم أقوياء عقلياً، ولكنهم في الحقيقة يمثلون الصرامة. وقد يكون غير مريح ومحرج لك الاعتراف بضعفك، لكن الاعتراف بمشاعرك هو مفتاح اتخاذ أفضل القرارات - وهو أمر أساسي لمعالجة ألمك النفسي بطريقة صحية.

 

 

2. تجنبك للمشاعر غير المريحة
الخوف والحزن والإحراج وخيبة الأمل، هي مجرد أمثلة لبعض المشاعر غير المريحة التي لا يريد أحد أن يشعر بها؛ لكن بعض الناس يذهبون إلى أبعد الحدود ويتجنبون تلك المشاعر، لذا فهم يحدون من حياتهم.

عليك أن تسمح لنفسك بأن تشعر بعدم الارتياح كي تنمو كفرد، ويجب أن تواجه العواطف السلبية إذا كنت تريد حقاً تجربة مشاعر إيجابية، وضع في اعتبارك أنه إذا شعرت بالسعادة طوال الوقت، فلن تقدر ذلك. في كل مرة تواجه المواقف غير المريحة وجها لوجه، فإن هذا يمثل فرصة لكسب الثقة في نفسك، فعندما تتعلم فعل ذلك، يمكنك تحمّل عدم الراحة، ومن ثَم فسوف تكون أكثر استعدادًا لمواجهة مخاوفك، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

 


3. مطاردتك الحثيثة للسعادة
السعادة هي كل ما يثير الغضب هذه الأيام، فالجميع يتحدث عن كل ما يجب أن تفعله الآن لتشعر بسعادة أكبر.

لكن مطاردتك للسعادة تؤدي إلى نتائج عكسية، فالإصرار على أنك يجب أن تشعر بالسعادة ستدمر اللحظة، وفكرة أنك لست سعيدًا بما فيه الكفاية تضعك تحت الضغط لتجربة مزيد من السعادة في حياتك، والسباق من نشاط إلى آخر في محاولة لإجبار السعادة على الحضور هي الطريقة التي تؤدي إلى شعورك بالاستياء من حياتك.

إضافة إلى ذلك، يقوم بعض الناس بالبحث عن مصادر للإشباع الفوري للحصول على الرضا الدائم، ولكن هذا لا يعمل.. فربما يساعدك تناول طعام ثان من الحلوى على الشعور بالتحسن لمدة دقيقة، ويمكن أن تقرر وضع هذا المشروع جانبا حتى تتمكن من مشاهدة عرضك المفضل مما يساعدك بشكل مؤقت على تجنب الشعور بالملل أو الإحباط.

لكن الإشباع الفوري والإفراط في العمل سيجعلك تعيسًا على المدى الطويل، بينما يساعدك الانضباط الذاتي - الذي يتطلب منك تحمل مستوى معين من عدم الراحة - على الشعور بالسعادة على مدار حياتك.

 


* كيف تحسن إذاً مهاراتك العاطفية؟
المهارات العاطفية هي مثل أي مهارة أخرى، يمكن أن تصبح أفضل مع الممارسة، ولكن قبل أن تتمكن من التحسن، من المهم تقييم بعض الأخطاء العاطفية التي قد تصنعها. الأمر الجيد هنا هو أن تعلم أن كيفية تنظيم عواطفك هو أحد العوامل الأساسية الثلاثة للقوة العقلية. وسوف يساعدك شحذ مهاراتك العاطفية على بناء العضلات الذهنية التي تحتاج إليها للوصول إلى إمكاناتك العظيمة.

لـ قراءة الخبر مِن مصدره الأصلي (اضغط  هنا)

مقالات مقترحة
بفيروس كورونا.. وفاة بهجت سليمان السفير السابق للنظام في الأردن
لقاحات كورونا الصينية تصل إلى سوريا يوم غد الخميس
تركيا.. فرض غرامة مالية كبيرة على سوريين بسبب حفل زفاف في أنقرة